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メタボリックシンドローム解消へ向けて

  1. 2011/03/02(水) 00:10:26|
  2. 未分類|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:0
今週の体重は 61.1 kg でした。


シェイプアップのツボは糖分を少ない量にして肝要な栄養分を多くの量とるようにすることです。理想外見維持の最適な手法は食生活の見直しです。


ボクシングトレーニングはある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといってもボディが華麗に引き締まり、リバウンドの解決にもつながります。ダンベルは、ダイエットをサポートします。2本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのがかなめです。コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、脚に効き目があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の機能を高めることでヘルシーな美しいプロポーションを作り上げるのです。踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効用があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身の体操にもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。


私のように家だとたまに怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。魅力的に筋肉が向上されたらいいなあ。昨晩はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。メタボリックがひどかった男性の仲間は、ゴルフを健康的なエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とすごくタフなスポーツなんですね。


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